ALIMENTATION
Pourquoi faut-il consommer des Oméga 3 ?
Pas assez présent dans notre alimentation, les oméga 3 ont pourtant un rôle extrêmement important vis-à-vis de notre organisme. C'est pourquoi, depuis quelques années, on peut dès à présent...
Faut-il obligatoirement prendre du pre-workout ?
Comment être en forme durant un entrainement ? Comment être plus performant durant une séance ? Comment faire pour avoir plus d’énergie ? … Voici des questions que beaucoup de sportifs se posent au...
L’enjeu des protéines en poudre chez le sportif
Vous avez surement dû déjà croisé un sportif avec un shaker à la main, ou bien un sportif préparant sa « mixture » à base de poudre et d’eau. Mais également sur internet ou en magasin, vous avez...
6 raisons de faire des cheat meals (+ 5 conseils pour le réussir proprement)
Au-sein de notre alimentation, il arrive quelquefois de se faire plaisir et de ce lâcher, c’est ce que l’on appelle le cheat meal. Le fameux repas notamment très connu dans le monde sur sport,...
Quelles sont les meilleures sources de lipides ?
Quand on parle de lipides, on associe souvent ce nutriment aux graisses. Et quand on parle de graisse, on se fait tout de suite des films en pensant que celles-ci sont mauvaises pour la santé, que...
Quelles sont les meilleures sources de glucides ?
Pour être performant sportivement, notre corps à besoin d’être alimenté en énergie tout au long de la journée. Celui-ci peut alors puiser dans plusieurs sources disponibles au-sein de notre...
6 raisons de faire des cheat meals (+ 5 conseils pour le réussir proprement)
Au-sein de notre alimentation, il arrive quelquefois de se faire plaisir et de ce lâcher, c’est ce que l’on appelle le cheat meal. Le fameux repas notamment très connu dans le monde sur sport,...
Quelles sont les meilleures sources de lipides ?
Quand on parle de lipides, on associe souvent ce nutriment aux graisses. Et quand on parle de graisse, on se fait tout de suite des films en pensant que celles-ci sont mauvaises pour la santé, que...
Quelles sont les meilleures sources de glucides ?
Pour être performant sportivement, notre corps à besoin d’être alimenté en énergie tout au long de la journée. Celui-ci peut alors puiser dans plusieurs sources disponibles au-sein de notre...
Comment calculer et repartir ses macronutriments ?
Avoir des objectifs sportifs clairs et précis tels qu’une prise de masse, une perte de poids ou bien une sèche par exemple, permet de pouvoir par la suite définir ses besoins caloriques journaliers...
Comment savoir quelle quantité de calories consommer en tant que sportif ?
Les calories, sont le nerf de la guerre dans le monde du sport, plus précisément au niveau de l’alimentation du sportif. Dans le sens où chaque jour, nous en dépensons, plus ou moins en fonction de...
10 aliments incontournables dans mon alimentation
https://youtu.be/IkzrxB8IjfE Aujourd’hui dans cet article je vais m’ouvrir davantage à vous et je vais vous proposer de découvrir quels sont mes 10 aliments essentiels au sein de mon alimentation....
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Je m’appelle Quentin LEROY, je suis le fondateur de Unique Athlete, mais également avant tout un sportif passionné comme vous et ça depuis le plus jeune âge.
J ‘ai créé ce site internet et tous le contenus disponibles (ebooks, programmes en lignes …) afin de venir en aide aux personnes souhaitant être mieux dans leur peau et développer leur physique.
Mon objectif est simple, vous apporter tout mon nécessaire pour vous permettre d’atteindre vos objectifs (perte de poids, prise de masse, préparation physique).
« Adoptes la Unique Culture pour devenir un Unique Athlete »
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