HYGIÈNE DE VIE
3 habitudes après une séance pour mieux récupérer
https://youtu.be/3fWSBD9v4u4 Qui n’a jamais eu de courbatures le lendemain d’un effort physique ? Qui n’a jamais été fatigué globalement et musculairement le lendemain d’un effort physique ? Plus d’un d’entre vous je pense et ce n’est pas la chose la plus agréable...
Le sommeil du sportif
Il est souvent répété, que le sommeil est essentiel pour le bien-être physique mais également mental. D’autant plus lorsque l’on est sportif, étant donné que le sport créé de la fatigue ce qui crée par conséquent un besoin de récupérer et de se ressourcer afin de...
Les bénéfices de la sieste pour le sportif
La récupération est un facteur déterminant pour être plus performant dans son sport, c’est pourquoi le sportif se doit d’avoir une quantité ainsi qu’une qualité de sommeil suffisante. Cependant certaines fois il se peut que le sportif se retrouve en manque de sommeil...
Entrainement : matin ou soir ?
S’entrainer le matin en se levant ou s’entraîner le soir après une grosse journée ? Quel est le meilleur moment de la journée pour être le plus performant pendant son entrainement ? Ce sont deux questions que les sportifs se posent énormément afin de pouvoir être le...
Différents facteurs pour booster sa progression dans un sport
https://youtu.be/lwpKDI6Xb3I Lorsque l’on pratique un sport, il se peut qu’on le fasse pour une multitude de raisons, d’un côté pour le loisir, que ce soit pour se sentir bien, prendre du plaisir, rencontré des personnes. D’un autre côté pour les performances, à se...
Les effets néfastes de l’addiction au tabac dans le sport
Sport et addiction au tabac, de quoi ne pas faire bon ménage ensemble et réduire considérablement ses chances de réussite. En France, on retrouve environ 12 millions de fumeurs soit un peu moins d’un français sur cinq, ce qui fait tout de même...
Comment allier vie quotidienne et sport ?
Salut c'est Quentin, bienvenue dans ce nouvel article, j'espère que vous allez bien. Aujourd'hui on va voir ensemble comment faire pour allier votre vie quotidienne à votre vie sportive. Alors je fais cette vidéo parce que j'entends beaucoup de personnes se plaindre...
3 gestes quotidiens pour améliorer ses performances
Salut c’est Quentin, bienvenue dans ce nouvel article j'espère que vous allez bien. Aujourd'hui on va voir ensemble, trois gestes à mettre en place au quotidien qui vous permettront d’obtenir de meilleurs résultats. https://youtu.be/Uckck8vVkiQ S’étirer le matin Alors...
3 mauvaises habitudes à bannir de votre quotidien
Vouloir progresser sur les terrains pour devenir un meilleur sportif se fait par le biais de la pratique aux entrainements, mais pas que, il y a également une multitude d’actions à mettre en place en dehors des terrains dans la vie extra-sportive. Nous avons tous un...
Comment bien reprendre après une longue pause ?
Salut c'est Quentin, bienvenue dans ce nouvel article, j'espère que vous allez bien. Aujourd'hui on va voir ensemble, comment faire pour revenir après une longue pause et reprendre le sport. Alors, que cette longue pause soit causée par des blessures, plus ou moins...