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MENTAL

Perte de motivation, que faire ?

https://youtu.be/tQMDrtIiZKs Dans la vie de tous les jours comme dans le sport, il arrive d’avoir des moments de flottement amenant à une perte de motivation. Où l’on ne croit plus en soi, en ses capacités, où l’idée de tout abandonner nous traverse l’esprit. De sorte...

La méditation dans le sport

Le sport est de base un bon moyen pour évacuer le stress, il permet de libérer de l’endorphine (molécule du bonheur) et permet également de prendre du plaisir tout en faisant différents types d’efforts, peu importe le sport pratiqué. https://youtu.be/JBnd39J_-dc...

Comment vaincre le stress avant une compétition ou un match ?

Le stress est présent dans tous les domaines de la vie, que ce soit au travail, durant ses études, lorsque l’on fait du sport, lorsque l’on rencontre quelqu’un pour la première fois et j’en passe … Dans le sport, il apparait la plupart du temps quelques minutes voir...

Comment sortir de sa zone de confort ?

Cette question est très souvent posée par des sportifs : comment sortir de sa zone de confort ? Cependant très peu d’entre eux ne sont pas suffisamment renseignés sur cette fameuse zone. Dans le monde du sport, confort et facilité ne riment pas avec performances, tout...

Comment booster sa concentration dans un sport ?

Durant la pratique d’un sport, le sportif se doit d’être concentré au maximum sur les tâches à effectuer, les objectifs à atteindre, les éléments à mettre en pratique, les tactiques à adopter … Autrement dit, celui-ci ne doit uniquement plus penser qu’aux éléments...

Comment faire face aux critiques dans le sport ?

Dans le sport, comme dans la vie de tous les jours, personnelle, professionnelle comme sociale. Nous sommes tous exposés à des critiques venant de différentes personnes, mais également de différentes raisons. Certaines d’entre elles ont pour objectifs d’aider la...

Quel est le rôle de la musique dans le sport ?

De nos jours, lors de la pratique d'un sport, il est obligatoire d'être concentrer et prêt à faire face à une épreuve. D'une part pour éviter les fautes d'inattentions, réduire les risques de blessures et surtout afin de ne pas faire d'erreurs et exploiter l'ensemble...

Comment garder sa motivation au football ?

Salut c'est Quentin j'espère que vous allez bien, bienvenue dans ce nouvel article. Aujourd'hui on voir ensemble comment rester motivé quand on fait du sport. Afin de pouvoir rester concentrer sur ses objectifs, ne pas baisser les bras et surtout continuer d'aller de...

Comment se fixer des objectifs atteignables ?

La progression passe par le fait de se fixer des objectifs, de repousser ses limites et faire mieux séance après séance. Il faut aussi comprendre que, lorsque l’on entre dans cette démarche, il va falloir fixer ceux-ci de façon intelligente, tout simplement afin de ne...

Je m’appelle Quentin LEROY, je suis le fondateur de Unique Athlete, mais également avant tout un sportif passionné comme vous et ça depuis le plus jeune âge.

J ‘ai créé ce site internet et tous le contenus disponibles (ebooks, programmes en lignes …) afin de venir en aide aux personnes souhaitant être mieux dans leur peau et développer leur physique.

Mon objectif est simple, vous apporter tout mon nécessaire pour vous permettre d’atteindre vos objectifs (perte de poids, prise de masse, préparation physique).

« Adoptes la Unique Culture pour devenir un Unique Athlete »

Cliquez ici pour accédez à la chaine youtube de Quentin LEROY.