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PHYSIQUE

Tout savoir sur les exercices d’isolation en musculation !

Généralement, dans la plupart des cas en musculation, les pratiquants cherchent à se développer physiquement sur deux axes : la force et l’esthétique ! Le tout grâce à une bonne planification des séances, autrement-dit de bons temps de repos, des tranches de...

Comment bien organiser ses séances de musculation ?

Créer ses propres séances peut-être un vrai casse-tête lorsque l’on ne sait pas comment s’y prendre. Entre les temps de repos, le nombre de séries, le nombre de répétitions, le choix des exercices et j’en passe … Parfois on débouche sur quelque chose de pas...

Tout savoir sur les exercices polyarticulaires en musculation !

Un des objectifs principaux de la musculation est de se développer physiquement, que ce soit au niveau du volume, de la masse, du visuel ou bien de la force … Ces objectifs, on les atteint en suivant un plan d’entrainement bien défini, avec au sein de celui-ci des...

10 erreurs qui vous empêchent de progresser en musculation !

Comme pour toutes les pratiques sportives, lorsque l’on souhaite progresser, évoluer et s’améliorer il y a certaines lignes à suivre de sorte à s’éviter de faire fausse route, de perdre son temps et son énergie en stagnant. En musculation c’est tout à fait pareil et...

8 choses à ne pas faire pour rapidement perdre du poids

Quand on souhaite perdre des kilos, la meilleure des choses à faire c’est de mettre toutes les chances de son côté pour y arriver et ne pas nager à contre-courant, au vu de l’énergie que cela demande. Cependant personne n’est parfait et il arrive de parfois faire des...

Comment perdre du poids efficacement : 4 fondamentaux

De nos jours on parle très souvent de prendre du poids, de faire des prises de masse, de construire du muscle … notamment lorsque l’on parle de sport et de musculation. Ce qui met de côté sur la touche, l’objectif de maigrir, qui est tout aussi important car celui-ci...

Perte de poids classique VS sèche musculaire.

Certaines personnes ont à ce jour pour objectif de brûler les graisses pour diverses raisons, que ce soit d’un point de vue du bien-être physique et également moral, en perdant du poids pour se sentir mieux et avoir plus confiance en soi. Mais également l’origine de...

Prise de masse rapide : les choses à faire et à ne pas faire !

Prendre de la masse musculaire est l’objectif d’une très grande majorité de pratiquants de la musculation et même de sportif de façon globale. Cette tâche n’est pas des plus faciles et demande souvent pas mal de temps, pas mal d’énergie, pas mal d’argent et pas mal...

Les meilleurs aliments pour prendre de la masse musculaire.

Tu es en pleine prise de masse ou bien tu comptes en faire une, mais tu ne sais pas comment t’y prendre, tu ne sais pas comment organiser ton alimentation et tu es à la recherche des meilleurs aliments pour rapidement prendre du muscle. Tu es au bon endroit car dans...

Comment prendre de la masse musculaire ?

Dans une salle de musculation, on croise dans la plupart des cas, des pratiquants ayant des objectifs. Principalement on recense quatre grands objectifs à savoir : la perte de poids, l’entretient physique, la prise de masse musculaire et le développement des capacités...

Je m’appelle Quentin LEROY, je suis le fondateur de Unique Athlete, mais également avant tout un sportif passionné comme vous et ça depuis le plus jeune âge.

J ‘ai créé ce site internet et tous le contenus disponibles (ebooks, programmes en lignes …) afin de venir en aide aux personnes souhaitant être mieux dans leur peau et développer leur physique.

Mon objectif est simple, vous apporter tout mon nécessaire pour vous permettre d’atteindre vos objectifs (perte de poids, prise de masse, préparation physique).

« Adoptes la Unique Culture pour devenir un Unique Athlete »

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