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PHYSIQUE

Qu’est-ce que la course à pied ?

C’est quoi ? Très connue de tous les sportifs, la course à pied est vue comme la méthode miraculeuse pour progresser, avoir un meilleur cardio et être en bonne santé. Certes, c’est vrai, elle procure énormément de bienfaits, cependant avant...

Les meilleures méthodes pour améliorer son cardio :

Le cardio est de nos jours un critère de réussite dans le domaine du sport. Être bon techniquement, tactiquement et physiquement dans sa pratique ne suffit plus. Plus un sportif est complet plus il est intéressant et concurrentiel. C’est pourquoi développer son cardio...

4 exercices pour sauter plus haut

Selon les attentes de votre sport, vous serez plus ou moins emmené à développer votre détente verticale, afin de pouvoir sauter plus haut. Notamment au niveau du football, sauter plus haut permet de gagner ses duels aériens, au niveau du basket, sauter plus haut...

Qu’est-ce que le surentrainement ?

S’entraîner est la meilleure chose à faire, car c’est le meilleur moyen pour progresser et s’améliorer, tous les sportifs doivent passer par cette étape obligatoire. Il est possible de s’entraîner sous différentes intensités, différentes fréquences c’est à vous de les...

Quelle est la meilleure durée d’une séance de sport ?

S’entraîner sportivement à pour objectif de nous développer physiquement ainsi que mentalement et d’obtenir de meilleures performances. C’est pourquoi lors de ceux-ci il faut être stratégique et mettre en place les bonnes choses, les bonnes actions pour pouvoir...

3 exercices pour développer son mauvais pied

Lorsque l’on fait du football, dans la majorité des cas. Le sportif débute la pratique avec un pied fort, que ce soit le droit comme le gauche. Tout va dépendre d’une multitude de facteurs totalement différents d’un footballeur à un autre. Il y a donc plus d’aisance...

3 exercices pour développer son endurance

Lorsque l’on pratique un sport, il y a des attentes et des besoins en terme de capacité. Par exemple en athlétisme, les sportifs ont besoin d’endurance, de force et de coordination (technique), celles-ci varient en fonction des disciplines. Au football, les attentes...

3 exercices pour courir plus vite

Courir plus vite est un aspect qui permet au sportif d’être plus à l’aise. Plus particulièrement dans le football, cela lui permet de pouvoir effectuer des replies défensifs, des allers-retours, de faire des appels en profondeur et ce le plus rapidement possible afin...

Comment s’entraîner sous la chaleur ?

Salut c'est Quentin, bienvenue dans ce nouvel article, j'espère que vous allez bien. Alors il arrive très souvent de nos jours quand on fait du sport, d’être motivé à aller s'entraîner en extérieur.Cependant, il y a des choses que l'on ne maîtrise pas comme le temps...

Comment bien réaliser sa préparation physique ?

À l’heure de raccrocher les crampons en fin de saison ou durant une trêve, beaucoup de sportifs décident de prendre des « vacances » et de couper avec le sport qu’ils pratiquent. Ceci est bien mérité étant donné qu’une saison est longue, intense à la fois...

Je m’appelle Quentin Leroy, je suis le fondateur de Unique Athlete mais également un athlète pratiquant plus d’un sport depuis le plus jeune âge.

J’ai créé ce site internet ainsi que des programmes en ligne, afin de venir en aide aux sportifs ambitieux.

Mon objectif est de faire de chacun d’entre vous des athlètes performants et qui se démarquent de la concurrence.

« Adoptes la Unique Culture pour devenir un Unique Athlete »

Cliquez ici pour accédez à la chaine youtube de Quentin LEROY.