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PHYSIQUE

Quelle est la meilleure durée d’une séance de sport ?

S’entraîner sportivement à pour objectif de nous développer physiquement ainsi que mentalement et d’obtenir de meilleures performances. C’est pourquoi lors de ceux-ci il faut être stratégique et mettre en place les bonnes choses, les bonnes actions pour pouvoir...

3 exercices pour développer son mauvais pied

Lorsque l’on fait du football, dans la majorité des cas. Le sportif débute la pratique avec un pied fort, que ce soit le droit comme le gauche. Tout va dépendre d’une multitude de facteurs totalement différents d’un footballeur à un autre. Il y a donc plus d’aisance...

3 exercices pour développer son endurance

Lorsque l’on pratique un sport, il y a des attentes et des besoins en terme de capacité. Par exemple en athlétisme, les sportifs ont besoin d’endurance, de force et de coordination (technique), celles-ci varient en fonction des disciplines. Au football, les attentes...

3 exercices pour courir plus vite

Courir plus vite est un aspect qui permet au sportif d’être plus à l’aise. Plus particulièrement dans le football, cela lui permet de pouvoir effectuer des replies défensifs, des allers-retours, de faire des appels en profondeur et ce le plus rapidement possible afin...

Comment s’entraîner sous la chaleur ?

Salut c'est Quentin, bienvenue dans ce nouvel article, j'espère que vous allez bien. Alors il arrive très souvent de nos jours quand on fait du sport, d’être motivé à aller s'entraîner en extérieur.Cependant, il y a des choses que l'on ne maîtrise pas comme le temps...

Comment bien réaliser sa préparation physique ?

À l’heure de raccrocher les crampons en fin de saison ou durant une trêve, beaucoup de sportifs décident de prendre des « vacances » et de couper avec le sport qu’ils pratiquent. Ceci est bien mérité étant donné qu’une saison est longue, intense à la fois...

Quels sont les muscles les plus importants au football ?

Salut c'est Quentin bienvenu dans ce nouvel article j'espère que vous allez bien. Vous vous posez peut-être les questions de savoir quels sont les muscles les plus importants au football ? Mais également, quels sont les muscles à développer pour être meilleur au...

Quels sont les avantages à s’entraîner seul ?

Salut à tous c'est Quentin, dans ce nouvel article. Aujourd'hui on va voir quels sont les avantages à s'entraîner seul. Alors je vais segmenter cette vidéo en trois parties, vu que je vais vous présenter trois avantages. ...

Comment bien reprendre après une longue pause ?

Salut c'est Quentin, bienvenue dans ce nouvel article, j'espère que vous allez bien. Aujourd'hui on va voir ensemble, comment faire pour revenir après une longue pause et reprendre le sport. Alors, que cette longue pause soit causée par des blessures, plus ou moins...

Comment améliorer ses points faibles ?

Nous sommes différents les uns des autres. Certains sont grands, petits, fins, costauds, rapides, lents … Il existe une multitude de caractéristiques. Chaque être humain est unique et ces attributs font ce que nous sommes. Considérés comme nos forces pour certains,...

Je m’appelle Quentin Leroy, je suis le fondateur de Unique Athlete mais également un athlète pratiquant plus d’un sport depuis le plus jeune âge.

J’ai créé ce site internet ainsi que des programmes en ligne, afin de venir en aide aux sportifs ambitieux.

Mon objectif est de faire de chacun d’entre vous des athlètes performants et qui se démarquent de la concurrence.

« Adoptes la Unique Culture pour devenir un Unique Athlete »

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