Programme d’entrainement créé de A à Z sur 8 semaines.

Améliorer son endurance.

Conçu pour être réalisable partout et avec le moins de matériel possible (uniquement une corde à sauter).

Toutes les meilleures méthodes pour accélerer sa progression tout en prennant soin de son corps.

Programme physique afin d’obtenir de meilleures capacités et aptitudes physiques en l’espace de 30 jours.

Devenir plus solide, plus explosif et plus puissant.

Réalisable en salle de musculation comme chez soi.

Programme créé de A à Z, plus qu’à le suivre à le lettre sans avoir à réfléchir.

Des recettes saines, faciles à faire et créées de A à Z.

Des variantes pour apporter de la flexibilité à chacun.

Le descriptif des apports caloriques pour pouvoir adapter à soi.

Tous types de repas : petit déjeuners, collations, déjeuners, diners, cheat meals …

Des aliments choisis pour ne pas vous ruinner !