Conseillée par les spécialistes tels que les kinésithérapeutes et les ostéopathes, la swiss-ball permet de se renforcer musculairement, plus précisément au niveau des muscles de la ceinture abdominale (abdominaux + lombaires), le core training mais également de renforcer des muscles plus profonds et stabilisateurs, autrement dit travailler également son équilibre.
On peut l’utiliser pour du renforcement musculaire pur, ou bien dans un contexte de réactivation et de rééducation. Elle permet également d’améliorer sa posture en l’utilisant pour des tâches du quotidien.
Comment l’utiliser ?
Lors de vos entrainements, la swiss-ball peut être utilisée comme support d’appui, par exemple lors de développé couché haltères, au lieu d’un banc, prenez une swiss-ball (attention aux charges), ou lorsque vous faites du curl, asseyez-vous dessus à la place d’un banc.
Il est également fortement intéressant de faire des exercices pour abdominaux avec celle-ci car comme dit précédemment elle permet de renforcer profondément les muscles de cette partie, ce qui permet de réduire les risques de blessures et d’avoir une meilleure coordination entre le haut et le bas du corps.
Durant la vie de tous les jours, l’utilisation de cet équipement est également possible, dans le but d’améliorer sa posture, en l’utilisant encore une fois comme support à la place d’une chaise, comme par exemple au bureau, à la maison, dans sa chambre ou autre, l’instabilité créée par la swiss-ball permet d’avoir un effet bénéfique sur la posture.
La meilleure swiss-ball :
J’ai pour vous sélectionné la meilleure swiss-ball afin de vous faciliter les choses et vous évitez de perdre votre temps à ne pas savoir laquelle choisir étant donné que le choix est immense.
Les critères de sélection ont été les suivants : la qualité, la solidité, la durée de vie du produit, le prix ainsi que les avis des consommateurs.
BODYMATE
Pouvant supporter jusqu’à 250kg de charge grâce à son système anti-éclatement et avec sa surface antidérapante, cette swiss-ball a tout pour répondre aux diverses attentes des sportifs.
Conçue avec des matériaux solides et hypoallergéniques, elle est disponible en quatre tailles différentes afin de pouvoir s’adapter à la taille de chacun car ce facteur est essentiel pour pouvoir bénéficier des avantages de cet équipement.
À tout cela s’ajoute le fait qu’elle est disponible en 9 couleurs différentes et que la marque fournit une pompe de gonflage ainsi qu’un ebook pour obtenir des exercices, des techniques et les conseils d’utilisation.
Concrètement cette swiss-ball de qualité allemande, est extrêmement robuste, de quoi pouvoir en profiter sans aucune crainte durant une séance ou au bureau. Idéale pour tous, que vous soyez sportifs réguliers comme occasionnel, cet équipement vous permettra de répondre à vos besoins peu importe votre niveau.