DIVERS
Le lien entre la génétique et le potentiel en musculation
On dit souvent que certaines personnes ont plus ou moins des dispositions et des facilités pour certains sports grâce à leurs aptitudes physiques. Ce qui les amènent à avoir un potentiel intéressant et donc des performances souvent plus que correctes. Personnellement,...
Quels sont les plus gros mythes et mensonges en musculation ?
Peu importe notre niveau de pratique, peu importe la salle dans laquelle on va s’entrainer, il y aura toujours des pratiquants qui donneront des conseils aux autres, dans le but d’aider ! Cependant, il s’avère que parfois il s’agit de mauvais conseils, le plus...
Comment rapidement récupérer ses pertes musculaires ?
Après une pause en musculation, on se retrouve souvent dans l’optique de vouloir récupérer le plus rapidement possible ses gains ainsi que ses performances. Autrement dit on souhaite retrouver sa forme physique d’auparavant, chose totalement compréhensible étant donné...
Pourquoi faut-il arrêter de culpabiliser dès que l’on fait une pause en musculation ?
Des fois, nous sommes contraints de devoir faire passer des choses plus importantes avant la musculation … chose qui est totalement compréhensible d’ailleurs ! Parfois on se retrouve même face à l’obligation de devoir faire une pause plus ou moins longue. Et cette...
L’entrainement à jeun : efficace ou inutile ?
https://youtu.be/mSyKAxeTwVg Salut les athlètes, si vous êtes à la recherche de perdre du poids, de brûler les graisses pour diverses raisons, que ce soit d’un point de vue esthétique, ou mental ou même pour améliorer vos performances. Vous avez surement déjà dû...
Entrainement : matin ou soir ?
S’entrainer le matin en se levant ou s’entraîner le soir après une grosse journée ? Quel est le meilleur moment de la journée pour être le plus performant pendant son entrainement ? Ce sont deux questions que les sportifs se posent énormément afin de pouvoir être le...
Différents facteurs pour booster sa progression dans un sport
https://youtu.be/lwpKDI6Xb3I Lorsque l’on pratique un sport, il se peut qu’on le fasse pour une multitude de raisons, d’un côté pour le loisir, que ce soit pour se sentir bien, prendre du plaisir, rencontré des personnes. D’un autre côté pour les performances, à se...
Qu’est-ce que le poids de forme dans le sport ?
De plus en plus de sportifs se posent les questions suivantes, à savoir de quoi il s’agit ? À quoi sert-il ? Comment déterminer son poids de forme ? Plein de questions à ce sujet pour en savoir plus. C’est notamment le cas d’un des sportifs qui me suit sur les réseaux...
Comment avoir suffisamment d’énergie lors de ses entrainements ?
Dans cet article, je vais vous présenter quelques méthodes et actions à mettre en place pour avoir suffisamment d’énergie lors de ses entraînements. Car pour qu’une séance soit productive, il faut se donner à 100% et pour donner le maximum de soi-même il faut avoir...
Comment ne plus tirer sur le gardien ?
Suite à la demande d’un sportif, je fais cet article afin d’aider plus d’une personne ayant besoin de réponse à propos de ce sujet. La question qui m’a été posée est « Comment faire pour arrêter de tirer sur le gardien ? ». Avant toute chose, sachez tout d’abord qu’il...
Je m’appelle Quentin LEROY, je suis le fondateur de Unique Athlete, mais également avant tout un sportif passionné comme vous et ça depuis le plus jeune âge.
J ‘ai créé ce site internet et tous le contenus disponibles (ebooks, programmes en lignes …) afin de venir en aide aux personnes souhaitant être mieux dans leur peau et développer leur physique.
Mon objectif est simple, vous apporter tout mon nécessaire pour vous permettre d’atteindre vos objectifs (perte de poids, prise de masse, préparation physique).
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