Prendre de la masse musculaire est l’objectif d’une très grande majorité de pratiquants de la musculation et même de sportif de façon globale. Cette tâche n’est pas des plus faciles et demande souvent pas mal de temps, pas mal d’énergie, pas mal d’argent et pas mal...
Tu es en pleine prise de masse ou bien tu comptes en faire une, mais tu ne sais pas comment t’y prendre, tu ne sais pas comment organiser ton alimentation et tu es à la recherche des meilleurs aliments pour rapidement prendre du muscle. Tu es au bon endroit car dans...
Dans une salle de musculation, on croise dans la plupart des cas, des pratiquants ayant des objectifs. Principalement on recense quatre grands objectifs à savoir : la perte de poids, l’entretient physique, la prise de masse musculaire et le développement des capacités...
On a toutes et tous déjà entendu cette fameuse phrase « mange au moins 5 fruits et légumes par jour » … Ce ratio serait un bon compromis pour rester en bonne santé. Mais lorsque l’on est en prise de masse, il arrive que beaucoup de personnes délaissent les légumes...
Pour prendre de la masse il faut consommer plus que l’on ne dépense. Autrement dit, être en surplus calorique, il s’agit du seul et unique moyen pour parvenir à voir l’aiguille de la balance décoller. Les collations sont un excellent moyen pour pouvoir atteindre cet...
Il y a une question qui revient souvent lorsque l’on parle de prise de masse et d’alimentation, c’est : « combien de repas faut-il faire ? ». Certains parlent de 3 repas, d’autres 6, certains pensent que 2 suffisent … Autrement dit, il existe une multitude d’avis et...
