Récemment j’ai dû effectuer des tests physiques de sélections et le test du Luc Léger était un critère majeur de sélection, peut-être que vous êtes sûrement à l’approche de tests physiques, de tests de sélection ou même de tests d’efforts et dans ceux-ci. Par...
Salut les Athlètes, aujourd’hui on va faire clair, on va faire simple, on va faire du net et du précis. Je vous propose une séance pour améliorer votre endurance en moins de 30 minutes, …celle-ci sera courte mais intense et tout simplement réalisable par tous,...
Si vous êtes sur cet article c’est que, soit vous cherchez à améliorer votre cardio pour diverses raisons, soit vous êtes dans l’optique de trouver le meilleur moyen pour brûler les graisses si vous êtes dans une optique de perte de poids, ou bien de sécher. Et que,...
Équipements prérequis Pour cette séance d’explosivité, deux équipements seront requis afin de pouvoir la suivre à la lettre, ne vous en faites pas, il s’agit d’équipements peu encombrants et peu couteux. Pour les personnes qui souhaitent se les procurer, je...
C’est quoi ? Très connue de tous les sportifs, la course à pied est vue comme la méthode miraculeuse pour progresser, avoir un meilleur cardio et être en bonne santé. Certes, c’est vrai, elle procure énormément de bienfaits, cependant avant...
Le cardio est de nos jours un critère de réussite dans le domaine du sport. Être bon techniquement, tactiquement et physiquement dans sa pratique ne suffit plus. Plus un sportif est complet plus il est intéressant et concurrentiel. C’est pourquoi développer son cardio...
