De nos jours, de plus en plus de personnes commencent à se mettre au sport chez elles. Les raisons sont diverses, financières, géographiques ou bien temporelles et j’en passe, peu importe la raison cela ne regarde que chacun d’entre nous. La possibilité de s’entrainer...
Aujourd’hui dans cette nouvelle vidéo je vais vous aider à progresser aux pompes de façon rapide et efficace. Je vous ai préparé 12 exercices avec différentes variantes que vous soyez débutant pour vous permettre de faire vos premières séries ou bien avancé pour...
Dans cet article aujourd’hui on va tout simplement voir comment bien réaliser des pompes correctement pour progresser physiquement et éviter tous les risques de blessures. Par la suite, je ferai un prochain article pour vous aider à progresser aux pompes avec...
Quand on évoque les exercices aux poids de corps, on parle souvent en premier lieu des pompes, sûrement car celles-ci sont considérées comme l’exercice phare au poids du corps, seulement lorsque l’on met la barre un peu plus haute on retrouve notamment les tractions,...
Lors d’une prise de masse musculaire, l’alimentation à un rôle primordial, seulement à côté de celle-ci, il faut que les entrainements suivis soient de qualité et en accord avec l’objectif de prendre de la masse. C’est pourquoi il faut choisir les bonnes méthodes et...
Récemment j’ai dû effectuer des tests physiques de sélections et le test du Luc Léger était un critère majeur de sélection, peut-être que vous êtes sûrement à l’approche de tests physiques, de tests de sélection ou même de tests d’efforts et dans ceux-ci. Par...
