Au-sein de notre alimentation, il arrive quelquefois de se faire plaisir et de ce lâcher, c’est ce que l’on appelle le cheat meal. Le fameux repas notamment très connu dans le monde sur sport, permet de s’autoriser exceptionnellement de sortir du cadre d’un régime...
Quand on parle de lipides, on associe souvent ce nutriment aux graisses. Et quand on parle de graisse, on se fait tout de suite des films en pensant que celles-ci sont mauvaises pour la santé, que celles-ci sont inutiles … Et j’en passe. Le problème c’est qu’en...
Pour être performant sportivement, notre corps à besoin d’être alimenté en énergie tout au long de la journée. Celui-ci peut alors puiser dans plusieurs sources disponibles au-sein de notre organisme. C’est notamment le cas des glucides, qui permettent de fournir de...
Les fameuses protéines, le saint grâle de tous les pratiquants de musculation. Dans le sens où celles-ci sont la base même de la construction et du développement musculaire. Présentent dans tout notre corps, elles assurent avant tout des fonctions vitales avant même...
Avoir des objectifs sportifs clairs et précis tels qu’une prise de masse, une perte de poids ou bien une sèche par exemple, permet de pouvoir par la suite définir ses besoins caloriques journaliers afin de justement atteindre ses objectifs en élaborant un plan...
Les calories, sont le nerf de la guerre dans le monde du sport, plus précisément au niveau de l’alimentation du sportif. Dans le sens où chaque jour, nous en dépensons, plus ou moins en fonction de notre quotidien, de nos efforts physiques, notre âge, notre poids...
