6 raisons de faire des cheat meals (+ 5 conseils pour le réussir proprement)
Au-sein de notre alimentation, il arrive quelquefois de se faire plaisir et de ce lâcher, c’est ce que l’on appelle le cheat meal. Le fameux repas notamment très connu dans le monde sur sport, permet de s’autoriser exceptionnellement de sortir du cadre d’un régime...Les légumes en prise de masse : bonne ou mauvaise idée ?
On a toutes et tous déjà entendu cette fameuse phrase « mange au moins 5 fruits et légumes par jour » … Ce ratio serait un bon compromis pour rester en bonne santé. Mais lorsque l’on est en prise de masse, il arrive que beaucoup de personnes délaissent les légumes...Comment calculer et repartir ses macronutriments ?
Avoir des objectifs sportifs clairs et précis tels qu’une prise de masse, une perte de poids ou bien une sèche par exemple, permet de pouvoir par la suite définir ses besoins caloriques journaliers afin de justement atteindre ses objectifs en élaborant un plan...Comment savoir quelle quantité de calories consommer en tant que sportif ?
Les calories, sont le nerf de la guerre dans le monde du sport, plus précisément au niveau de l’alimentation du sportif. Dans le sens où chaque jour, nous en dépensons, plus ou moins en fonction de notre quotidien, de nos efforts physiques, notre âge, notre poids...10 aliments incontournables dans mon alimentation
Aujourd’hui dans cet article je vais m’ouvrir davantage à vous et je vais vous proposer de découvrir quels sont mes 10 aliments essentiels au sein de mon alimentation. Ceux dont je ne pourrai pas me passer étant donné que j’y attache à la fois une certaine importance...
Je m’appelle Quentin LEROY, je suis le fondateur de Unique Athlete, mais également avant tout un sportif passionné comme vous et ça depuis le plus jeune âge.
J ‘ai créé ce site internet et tous le contenus disponibles (ebooks, programmes en lignes …) afin de venir en aide aux personnes souhaitant être mieux dans leur peau et développer leur physique.
Mon objectif est simple, vous apporter tout mon nécessaire pour vous permettre d’atteindre vos objectifs (perte de poids, prise de masse, préparation physique).
« Adoptes la Unique Culture pour devenir un Unique Athlete »
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