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10 erreurs qui vous empêchent de progresser en musculation !

Comme pour toutes les pratiques sportives, lorsque l’on souhaite progresser, évoluer et s’améliorer il y a certaines lignes à suivre de sorte à s’éviter de faire fausse route, de perdre son temps et son énergie en stagnant. En musculation c’est tout à fait pareil et...

Transforme ton quotidien de sportif avec ces 6 habitudes !

Dans le sport il y a deux grands enjeux, les performances et la santé (le bien-être physique et moral), pour atteindre ces deux objectifs, on se met alors à suivre des programmes d’entrainement, des plans d’alimentations adaptées aux besoins ainsi qu’aux attentes de...

Comment revenir d’une très grave entorse en moins de 2 mois ?

Salut les athlètes, comme vous le savez je pratique pas mal de sports, certains en loisir comme par exemple du basket, du tennis … Et d’autres de façon plus sérieuse notamment le foot et la musculation. Je pense ne pas être le seul dans ce cas, certains d’entre vous...

Sauna et Hammam améliorent-t-ils la récupération physique ?

Marre de prendre des douches froides et/ou chaudes, marre de prendre des bains, afin de mieux récupérer après vos séances d’entrainements. Vous souhaitez trouver d’autres méthodes afin de varier votre quotidien pour améliorer votre récupération et par conséquent vos...

Quels sont les bienfaits de la douche froide ?

La douche froide est une méthode de récupération utilisant le principe de la cryothérapie, autrement dit l’utilisation du froid pour mieux récupérer. Celle-ci est à succès dans le monde du sport, mais également de plus en plus utilisée par des personnes lambda au sein...

4 méthodes pour un sommeil de qualité

Précédemment j’ai fait une vidéo sur le sommeil du sportif et son importance vis-à-vis des performances. Si vous ne l’avez pas vu je vous conseille vivement d’aller la voir étant donné que cette vidéo est donc dans sa continuité.Aujourd’hui dans cet article je vais...