Au moindre écart, au moindre cheat-meal, vous stockez rapidement des graisses, contrairement à d’autres personnes qui peuvent enchainer les écarts sans voir l’aiguille de la balance bouger. Vous trouvez alors que c’est injuste et que vous aussi souhaiteriez pouvoir...
On a toutes et tous déjà entendu cette fameuse phrase « mange au moins 5 fruits et légumes par jour » … Ce ratio serait un bon compromis pour rester en bonne santé. Mais lorsque l’on est en prise de masse, il arrive que beaucoup de personnes délaissent les légumes...
Faire de la musculation et plus particulièrement prendre de la masse musculaire est une tâche relativement compliquée et demandant beaucoup de discipline sur l’alimentation. C’est pourquoi, on conseille fortement aux sportifs de consommer des protéines en poudre...
Avoir des objectifs sportifs clairs et précis tels qu’une prise de masse, une perte de poids ou bien une sèche par exemple, permet de pouvoir par la suite définir ses besoins caloriques journaliers afin de justement atteindre ses objectifs en élaborant un plan...
Prendre de la masse musculaire peut pour certains rapidement devenir mission impossible. Malgré que celles-ci mangent en grosse quantité, leur corps arrive encore à dépenser énormément d’énergie les empêchant de prendre du poids en grande quantité et les restreint...
Les calories, sont le nerf de la guerre dans le monde du sport, plus précisément au niveau de l’alimentation du sportif. Dans le sens où chaque jour, nous en dépensons, plus ou moins en fonction de notre quotidien, de nos efforts physiques, notre âge, notre poids...
