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ALIMENTATION

Pourquoi faut-il consommer des Oméga 3 ?

Pas assez présent dans notre alimentation, les oméga 3 ont pourtant un rôle extrêmement important vis-à-vis de notre organisme. C'est pourquoi, depuis quelques années, on peut dès à présent...

Faut-il obligatoirement prendre du pre-workout ?

Comment être en forme durant un entrainement ? Comment être plus performant durant une séance ? Comment faire pour avoir plus d’énergie ? … Voici des questions que beaucoup de sportifs se posent au...

L’enjeu des protéines en poudre chez le sportif

Vous avez surement dû déjà croisé un sportif avec un shaker à la main, ou bien un sportif préparant sa « mixture » à base de poudre et d’eau. Mais également sur internet ou en magasin, vous avez...

6 idées de collation : prise de masse

Pour prendre de la masse il faut consommer plus que l’on ne dépense. Autrement dit, être en surplus calorique, il s’agit du seul et unique moyen pour parvenir à voir l’aiguille de la balance...

10 habitudes à prendre pour prendre de la masse

https://youtu.be/s7txdrK82kI Au quotidien nous avons tous différentes habitudes plus ou moins ancrées en nous. Des bonnes comme des mauvaises ce qui à un impact direct sur les objectifs sportif...

6 habitudes à prendre pour perdre du poids

Au quotidien nous avons tous différentes habitudes plus ou moins ancrées en nous. Des bonnes comme des mauvaises ce qui à un impact direct sur les objectifs sportif comme non sportifs que l’on se...

Comment faire pour brûler les graisses ?

Pour certaines raisons, il est possible d’envisager une perte de poids, plus précisément brûler les graisses étant un surplus inutile au niveau du poids corporel. Sportif comme non sportif la perte...

5 mythes sur comment perdre du poids

Quand est dans l’optique de maigrir et de perdre du poids, on peut parfois recevoir des conseils qui en réalité vont s’avérer être de très mauvaises indications pouvant amener à un résultat opposé à...

10 aliments incontournables dans mon alimentation

Aujourd’hui dans cet article je vais m’ouvrir davantage à vous et je vais vous proposer de découvrir quels sont mes 10 aliments essentiels au sein de mon alimentation. Ceux dont je ne pourrai pas me...

4 recettes de smoothie pour les sportifs

Que ce soit avant ou après un effort, les smoothies sont pour les sportifs d’excellentes options pour une collation saines et de qualité d’un point de vu nutritionnel. Riches en glucides, en...

Quel petit déjeuner pour un sportif ?

En tant que sportif, le petit déjeuner est un repas essentiel pour bien démarrer la journée et avoir suffisamment d’énergie pour être productif et performant. En réalité il est le premier repas...

Je m’appelle Quentin Leroy, je suis le fondateur de Unique Athlete mais également un athlète pratiquant plus d’un sport depuis le plus jeune âge.

J’ai créé ce site internet ainsi que des programmes en ligne, afin de venir en aide aux sportifs ambitieux.

Mon objectif est de faire de chacun d’entre vous des athlètes performants et qui se démarquent de la concurrence.

« Adoptes la Unique Culture pour devenir un Unique Athlete »

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