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ALIMENTATION

6 habitudes à prendre pour perdre du poids

Au quotidien nous avons tous différentes habitudes plus ou moins ancrées en nous. Des bonnes comme des mauvaises ce qui à un impact direct sur les objectifs sportif comme non sportifs que l’on se fixe. C’est notamment le cas lorsque l’on cherche à brûler les graisses...

Comment faire pour brûler les graisses ?

Pour certaines raisons, il est possible d’envisager une perte de poids, plus précisément brûler les graisses étant un surplus inutile au niveau du poids corporel. Sportif comme non sportif la perte de poids est un objectif qui n’est pas de tout repos, on peut souvent...

5 mythes sur comment perdre du poids

Quand est dans l’optique de maigrir et de perdre du poids, on peut parfois recevoir des conseils qui en réalité vont s’avérer être de très mauvaises indications pouvant amener à un résultat opposé à celui souhaité.  Justement dans cet article abordons 5 grands mythes...

5 mythes sur comment prendre de la masse musculaire

La prise de masse musculaire est l’objectif de certains de sportifs, pour avoir un physique plus esthétique, pour se sentir mieux, pour être plus puissant ou plus athlétique. Les raisons varient d’un athlète un autre, cependant pour y atteindre cet objectif et ne pas...

15 aliments à consommer à volonté pour booster ses performances

Salut les Athlètes, précédemment j’ai fait un article sur les aliments à écarter au maximum de son quotidien, pour celles et ceux qui ne l’ont pas vu voici le lien. Aujourd’hui il va plus être question de parler bon aliment, autrement dit ceux qui peuvent t’apporter...

Les compléments alimentaires sont-ils des substances dopantes ?

Avant un effort, pendant mais également après un effort il est possible d’apercevoir des sportifs consommer des poudres, des boissons ou bien des gélules. Rapidement, beaucoup font le lien avec le dopage, pendant ainsi que ces personnes sont dites « non-naturels »...

10 aliments à écarter de son alimentation

Quand on est à la recherche de performance dans la vie de tous les jours, comme plus particulièrement dans le sport, il faut savoir faire les bons choix, faire des sacrifices et être relativement minutieux sur certains axes, pour tout simplement mettre toutes les...

L’hydratation du sportif, avant pendant et après un effort

Un humain peut vivre trois semaines sans manger, mais que trois jours sans boire, on comprend donc que l’hydratation est un besoin primaire vital. En tant que sportif, si l’on souhaite progresser, s’améliorer, être performant, avoir une meilleure récupération, limiter...

La place du cheat meal dans le sport

https://youtu.be/0m92R9w_qHo Sport rime avec alimentation saine, complète ainsi que variée, afin de pouvoir apporter à son corps les nutriments nécessaire au bon fonctionnement de celui-ci dans but d’avoir suffisamment d’énergie et d’être performant lors de différents...

Quel petit déjeuner pour un sportif ?

En tant que sportif, le petit déjeuner est un repas essentiel pour bien démarrer la journée et avoir suffisamment d’énergie pour être productif et performant. En réalité il est le premier repas après une longue période d’inactivité, autrement dit important pour...

Je m’appelle Quentin Leroy, je suis le fondateur de Unique Athlete mais également un athlète pratiquant plus d’un sport depuis le plus jeune âge.

J’ai créé ce site internet ainsi que des programmes en ligne, afin de venir en aide aux sportifs ambitieux.

Mon objectif est de faire de chacun d’entre vous des athlètes performants et qui se démarquent de la concurrence.

« Adoptes la Unique Culture pour devenir un Unique Athlete »

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