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PHYSIQUE

Comment se préparer au test du Luc Léger ?

Récemment j’ai dû effectuer des tests physiques de sélections et le test du Luc Léger était un critère majeur de sélection, peut-être que vous êtes sûrement à l’approche de tests physiques, de tests de sélection ou même de tests d’efforts et dans ceux-ci. Par...

L’entrainement à jeun : efficace ou inutile ?

Salut les athlètes, si vous êtes à la recherche de perdre du poids, de brûler les graisses pour diverses raisons, que ce soit d’un point de vue esthétique, ou mental ou même pour améliorer vos performances. Vous avez surement déjà dû entendu parler ou même songé de...

Améliorer son endurance en 30 minutes

Salut les Athlètes, aujourd’hui on va faire clair, on va faire simple, on va faire du net et du précis. Je vous propose une séance pour améliorer votre endurance en moins de 30 minutes, …celle-ci sera courte mais intense et tout simplement réalisable par tous,...

Comment faire pour brûler les graisses ?

Pour certaines raisons, il est possible d’envisager une perte de poids, plus précisément brûler les graisses étant un surplus inutile au niveau du poids corporel. Sportif comme non sportif la perte de poids est un objectif qui n’est pas de tout repos, on peut souvent...

Renforcement musculaire du haut du corps avec élastique

Vous cherchez à vous renforcer musculairement pour devenir plus fort, plus puissant, à développer votre musculature et ce avec que très peu de matériel ? Vous êtes au bon endroit, dans cet article, nous vous proposons plus de 25 exercices pour renforcer...

La course à pied, meilleur moyen pour améliorer le cardio ?

Si vous êtes sur cet article c’est que, soit vous cherchez à améliorer votre cardio pour diverses raisons, soit vous êtes dans l’optique de trouver le meilleur moyen pour brûler les graisses si vous êtes dans une optique de perte de poids, ou bien de sécher. Et que,...

Entrainement : matin ou soir ?

S’entrainer le matin en se levant ou s’entraîner le soir après une grosse journée ? Quel est le meilleur moment de la journée pour être le plus performant pendant son entrainement ? Ce sont deux questions que les sportifs se posent énormément afin de pouvoir être le...

Séance spéciale explosivité et puissance

Équipements prérequis Pour cette séance d'explosivité, deux équipements seront requis afin de pouvoir la suivre à la lettre, ne vous en faites pas, il s’agit d’équipements peu encombrants et peu couteux.  Pour les personnes qui souhaitent se les procurer, je vous...

Comment avoir suffisamment d’énergie lors de ses entrainements ?

Dans cet article, je vais vous présenter quelques méthodes et actions à mettre en place pour avoir suffisamment d’énergie lors de ses entraînements. Car pour qu’une séance soit productive, il faut se donner à 100% et pour donner le maximum de soi-même il faut avoir...

Comment ne plus tirer sur le gardien ?

Suite à la demande d’un sportif, je fais cet article afin d’aider plus d’une personne ayant besoin de réponse à propos de ce sujet. La question qui m’a été posée est « Comment faire pour arrêter de tirer sur le gardien ? ». Avant toute chose, sachez tout d’abord qu’il...

Je m’appelle Quentin Leroy, je suis le fondateur de Unique Athlete mais également un athlète pratiquant plus d’un sport depuis le plus jeune âge.

J’ai créé ce site internet ainsi que des programmes en ligne, afin de venir en aide aux sportifs ambitieux.

Mon objectif est de faire de chacun d’entre vous des athlètes performants et qui se démarquent de la concurrence.

« Adoptes la Unique Culture pour devenir un Unique Athlete »

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