PHYSIQUE
Comment se préparer au test du Luc Léger ?
Récemment j’ai dû effectuer des tests physiques de sélections et le test du Luc Léger était un critère majeur de sélection, peut-être que vous êtes sûrement à l’approche de tests physiques, de tests...
Améliorer son endurance en 30 minutes
Salut les Athlètes, aujourd’hui on va faire clair, on va faire simple, on va faire du net et du précis. Je vous propose une séance pour améliorer votre endurance en moins de 30 minutes, …celle-ci...
La course à pied, meilleur moyen pour améliorer le cardio ?
Si vous êtes sur cet article c’est que, soit vous cherchez à améliorer votre cardio pour diverses raisons, soit vous êtes dans l’optique de trouver le meilleur moyen pour brûler les graisses si vous...
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Séance spéciale explosivité et puissance
Équipements prérequis Pour cette séance d'explosivité, deux équipements seront requis afin de pouvoir la suivre à la lettre, ne vous en faites pas, il s’agit d’équipements peu encombrants et peu...
4 exercices pour sauter plus haut
Selon les attentes de votre sport, vous serez plus ou moins emmené à développer votre détente verticale, afin de pouvoir sauter plus haut. Notamment au niveau du football, sauter plus haut permet de...
3 exercices pour courir plus vite
Courir plus vite est un aspect qui permet au sportif d’être plus à l’aise. Plus particulièrement dans le football, cela lui permet de pouvoir effectuer des replies défensifs, des allers-retours, de...
Comment progresser aux pompes : 12 variantes
Aujourd’hui dans cette nouvelle vidéo je vais vous aider à progresser aux pompes de façon rapide et efficace. Je vous ai préparé 12 exercices avec différentes variantes que vous soyez débutant pour...
6 conseils pour bien réaliser ses pompes
https://youtu.be/IwGrs0mISOQ Dans cet article aujourd’hui on va tout simplement voir comment bien réaliser des pompes correctement pour progresser physiquement et éviter tous les risques de...
Comment rapidement progresser aux dips ?
Quand on évoque les exercices aux poids de corps, on parle souvent en premier lieu des pompes, sûrement car celles-ci sont considérées comme l’exercice phare au poids du corps, seulement lorsque...
6 habitudes à prendre pour perdre du poids
Au quotidien nous avons tous différentes habitudes plus ou moins ancrées en nous. Des bonnes comme des mauvaises ce qui à un impact direct sur les objectifs sportif comme non sportifs que l’on se...
Comment faire pour brûler les graisses ?
Pour certaines raisons, il est possible d’envisager une perte de poids, plus précisément brûler les graisses étant un surplus inutile au niveau du poids corporel. Sportif comme non sportif la perte...
5 mythes sur comment perdre du poids
Quand est dans l’optique de maigrir et de perdre du poids, on peut parfois recevoir des conseils qui en réalité vont s’avérer être de très mauvaises indications pouvant amener à un résultat opposé à...
Les 10 meilleurs exercices pour prendre de la masse
Lors d’une prise de masse musculaire, l’alimentation à un rôle primordial, seulement à côté de celle-ci, il faut que les entrainements suivis soient de qualité et en accord avec l’objectif de...
10 habitudes à prendre pour prendre de la masse
https://youtu.be/s7txdrK82kI Au quotidien nous avons tous différentes habitudes plus ou moins ancrées en nous. Des bonnes comme des mauvaises ce qui à un impact direct sur les objectifs sportif...
5 mythes sur comment prendre de la masse musculaire
La prise de masse musculaire est l’objectif de certains de sportifs, pour avoir un physique plus esthétique, pour se sentir mieux, pour être plus puissant ou plus athlétique. Les raisons varient...
Quels sont les blessures dans le milieu sportif ?
Dès lorsque l’on pratique un sport, à forte comme à faible intensité, on s’expose à des risques de blessures. Du fait de mettre son physique à contribution, de le mettre en difficulté, les...
Je m’appelle Quentin Leroy, je suis le fondateur de Unique Athlete mais également un athlète pratiquant plus d’un sport depuis le plus jeune âge.
J’ai créé ce site internet ainsi que des programmes en ligne, afin de venir en aide aux sportifs ambitieux.
Mon objectif est de faire de chacun d’entre vous des athlètes performants et qui se démarquent de la concurrence.
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