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HYGIÈNE DE VIE

Sauna et Hammam améliorent-t-ils la récupération physique ?

Marre de prendre des douches froides et/ou chaudes, marre de prendre des bains, afin de mieux récupérer après vos séances d’entrainements. Vous souhaitez trouver d’autres méthodes afin de varier votre quotidien pour améliorer votre récupération et par conséquent vos...

Quels sont les bienfaits de la douche froide ?

La douche froide est une méthode de récupération utilisant le principe de la cryothérapie, autrement dit l’utilisation du froid pour mieux récupérer. Celle-ci est à succès dans le monde du sport, mais également de plus en plus utilisée par des personnes lambda au sein...

4 méthodes pour un sommeil de qualité

https://youtu.be/qycIx5lB8vA Précédemment j’ai fait une vidéo sur le sommeil du sportif et son importance vis-à-vis des performances. Si vous ne l’avez pas vu je vous conseille vivement d’aller la voir étant donné que cette vidéo est donc dans sa...

3 habitudes après une séance pour mieux récupérer

https://youtu.be/3fWSBD9v4u4 Qui n’a jamais eu de courbatures le lendemain d’un effort physique ? Qui n’a jamais été fatigué globalement et musculairement le lendemain d’un effort physique ? Plus d’un d’entre vous je pense et ce n’est pas la chose la plus agréable...

Le sommeil du sportif

Il est souvent répété, que le sommeil est essentiel pour le bien-être physique mais également mental. D’autant plus lorsque l’on est sportif, étant donné que le sport créé de la fatigue ce qui crée par conséquent un besoin de récupérer et de se ressourcer afin de...

Les bénéfices de la sieste pour le sportif

La récupération est un facteur déterminant pour être plus performant dans son sport, c’est pourquoi le sportif se doit d’avoir une quantité ainsi qu’une qualité de sommeil suffisante. Cependant certaines fois il se peut que le sportif se retrouve en manque de sommeil...

La méditation dans le sport

Le sport est de base un bon moyen pour évacuer le stress, il permet de libérer de l’endorphine (molécule du bonheur) et permet également de prendre du plaisir tout en faisant différents types d’efforts, peu importe le sport pratiqué. https://youtu.be/JBnd39J_-dc...

Les effets néfastes de l’addiction au tabac dans le sport

Sport et addiction au tabac, de quoi ne pas faire bon ménage ensemble et réduire considérablement ses chances de réussite. En France, on retrouve environ 12 millions de fumeurs soit un peu moins d’un français sur cinq, ce qui fait tout de même...

Comment allier vie quotidienne et sport ?

Salut c'est Quentin, bienvenue dans ce nouvel article, j'espère que vous allez bien. Aujourd'hui on va voir ensemble comment faire pour allier votre vie quotidienne à votre vie sportive. Alors je fais cette vidéo parce que j'entends beaucoup de personnes se plaindre...

3 gestes quotidiens pour améliorer ses performances

Salut c’est Quentin, bienvenue dans ce nouvel article j'espère que vous allez bien. Aujourd'hui on va voir ensemble, trois gestes à mettre en place au quotidien qui vous permettront d’obtenir de meilleurs résultats. https://youtu.be/Uckck8vVkiQ S’étirer le matin Alors...

Je m’appelle Quentin Leroy, je suis le fondateur de Unique Athlete mais également un athlète pratiquant plus d’un sport depuis le plus jeune âge.

J’ai créé ce site internet ainsi que des programmes en ligne, afin de venir en aide aux sportifs ambitieux.

Mon objectif est de faire de chacun d’entre vous des athlètes performants et qui se démarquent de la concurrence.

« Adoptes la Unique Culture pour devenir un Unique Athlete »

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